VRIJ WORDEN van je belemmerende gedachten


The Work: een eenvoudige maar krachtige methode.

 

Heb je dat ook weleens?

Na een ontmoeting of een gesprek met iemand, van die gedachten in je hoofd die de hele dag rond blijven tollen? Misschien kun je er niet van slapen.

Je denkt:

  • Ik ben niet creatief
  • Mijn vader/moeder luistert niet naar mij
  • Ik heb meer geld nodig
  • Mijn buurvrouw moet niet zo zeuren
  • Zij vindt mij te dik
  • Ik ben niets waard
  • Ik vlucht in eten, alcohol, seks, luxe, geld of drugs om mezelf te troosten of
  • Ik ben de weg kwijt, weet niet waar ik het zoeken moet

Deze gedachten creëren een emotie bij je (als je ze gelooft) zoals angst, spanning, ontevredenheid, onrust en verstoren daardoor je innerlijke vrede. Achter elk onbehaaglijk gevoel ligt een gedachte, die niet op waarheid berust.

The Work van Byron Katie helpt je om van die gedachten af komen.

 

 Niet wat er gebeurt,

maar je gedachten óver wat gebeurt maken je ongelukkig.

 

Waarom zou je the Work doen?

 

Om je te realiseren, dat de werkelijkheid altijd positiever is, dan onze gedachten over die werkelijkheid.

Het brengt innerlijke vrede, je voelt je rustiger en ontspannen. Relaties worden hersteld.

Het is een manier om vrede met de wereld te vinden.

 

Een niet onderzochte geest is het enige lijden.

 

Hoe werkt the Work? 

 

Je begint met jouw oordeel over je naaste te omschrijven, over dat wat je woedend, verdrietig, verward of teleurgesteld maakt.

Wat je haat aan die persoon of wat je wilt dat er aan hem of haar verandert.

Wat hij of zij moet doen of juist niet moet doen.

Hoe je over die ander denkt en nooit meer met hem of haar wilt beleven

 

En aan de hand van deze feiten ga je werken met The Work of Byron Katie.

Deze methode bestaat uit het stellen van 4 vragen:

Bijvoorbeeld: hij heeft mij gekwetst

 

1. Is het waar? (Ja of nee. Bij nee, ga naar 3)

2. Kun je absoluut weten dat het waar is? (Ja of nee)

3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?

4. Wie zou je zijn zonder die gedachte?

 

Keer de gedachte om

a) Naar jezelf (Ik heb mij gekwetst)

b) Naar de ander (Ik heb hem gekwetst)

c) Naar het tegenovergestelde (Hij heeft mij niet gekwetst)

 

The Work van Byron Katie is zo ontzettend eenvoudig, dat je soms het gevoel hebt “dit kan niet waar zijn”. 

En toch is het waar!