Schilder of teken jezelf rustig


 

Wat is mindfulness nou eigenlijk?

 

Deze definitie van John Kabat-Zinn geeft mooi weer wat ik associeer met mindfulness:

"Mindfulness is bewustzijn dat ontstaat door opzettelijk aandacht te besteden in het huidige moment, zonder oordeel."

 

Voor mij betekent mindfulness leren bewust te worden van mijn gedachten en lichamelijke gewaarwordingen zodat ik niet door hen beheerst word. Het betekent dat ik mag kiezen welk verhaal ik wil vertellen, in plaats van meegesleept te worden door automatische reacties op gedachten en gevoelens.

 

Wat heeft Mindfulness met tekenen en schilderen te maken?

 

Mindfulness draait om observatie, en tekenen ook. Beide vereisen dat je vertraagt en goed let op wat je te wachten staat.

Tekenen is een geweldige manier om mindfulness te oefenen, omdat het je in staat stelt om gefocust te zijn op het huidige moment - in wat er recht voor je gebeurt.

En mindfulness kan mensen helpen die denken dat ze niet kunnen tekenen. Omdat het helpt om het oordeel en de harde kritiek los te laten waardoor mensen zich vast blijven voelen.

Dus benut de kracht van mindfulness om te beginnen met tekenen of er meer plezier mee te maken.

 

Voordelen van Mindful Tekenen

Ik noem er hier een paar:

  • Helpt je opnieuw verbinding te maken met de eenvoudige momenten in het leven
  • Brengt een gevoel van vrede en plezier
  • Wakkert je creativiteit opnieuw aan
  • Vermindert stress en angst
  • Krijg iets meer tijd voor jezelf
  • Helpt om zelfverzekerd en comfortabel een pen of potlood vast te houden
  • Hiermee kun je je schetsboek vullen! :-)

Zin om mee te doen en samen deze uitdaging aangaan?

Kijk in de agenda voor meer informatie.