natuurlijk Mindful ART

Mindful Art is in het moment zijn zonder oordeel.

Het gaat om het proces en niet om het product.

 

Het nodigt je uit te creëren en te spelen zonder oordeel en in het moment te zijn en te zien hoe je expressie wilt geven aan jezelf, je creatieve impulsen te volgen, en te zijn met veranderingen en uitdagingen.

Je bent nieuwsgierig naar wat je maakt want je weet niet waartoe het leidt en omdat je het niet weet en je afstemt op jezelf, ontdek je nieuwe mogelijkheden in je schilderwerk en hoe jij je laat zien op elk moment.

 

Je merkt je ademhaling op, je gedachten, gevoelens en emoties als je bezig bent.

Er zijn mensen die ervaren in een staat van stroming, flow te komen. Als je je echt focust op een manier dat je creatief opgetild wordt dan wordt het makkelijker voor je, ook al zijn er uitdagingen.

Je bent niet verveelt, je stopt niet, dan is het niet zo moeilijk om in de stroom te blijven. Het is een creatieve vorm van Mindful Mediteren. Je hoeft hier geen ervaring in te hebben. Het is eenvoudiger dan zitten op een meditatie bankje. Wat je maakt reflecteert als een spiegel en je ziet wat het doet voor je op dit moment. Het gaat dieper als wanneer je simpelweg schildert ook al kom je soms in de stroom. 

Het is geen therapie, soms kun je dat wel zo ervaren.

 

Het is eenvoudig. Je hoeft geen ervaring te hebben.

  • Het kan plezier geven omdat je je focust op het proces.
  • Het voelt goed zonder druk iets te maken.
  • Het kan helpen je innerlijke criticus te omarmen.
  • Het kalmeert je denken en je lichaam.
  • Je geeft jezelf een plek om in veiligheid te creëren, wat er gecreëerd wil worden zonder oordeel.
  • De opdrachten geven helderheid en betekenis en een dieper begrip in wat er gebeurd en het geeft plezier.
  • Samen doen is ook erg leuk, je wordt gezien en gehoord.
  • Simpele opdrachten kan op elk moment en overal gedaan worden.

We gaan vormen uit de natuur mindful weergeven. Denk bijvoorbeeld aan mos of de structuur van een boom.

Ook laten we ons intuïtief leiden zonder een vorm te gebruiken.

We werken met ecoline of aquarelverf en watervaste pennen.

 

Wanneer: 

Tijd: 13.30 - 15.00/15.30 uur

Het is raadzaam je eigen materiaal mee te nemen zodat je thuis verder kan werken.

 

Kijk in de agenda voor data